Завтрак. Рушу стереотип
Я рушу уже устоявшиеся стереотипы о пользе завтрака. У меня есть свое мнение на этот счет.
Из предыдущего поста вы знаете, что тело либо чистится, когда желудок пустой, либо усваивает пищу, когда желудок полон. Два эти процесса не могут идти параллельно, за исключением момента, когда человек ест живую пищу.
После сна все процессы очищения и жиросжигания хорошо разогнаны и останавливает их только первый прием пищи. Для человека физиологично не есть утром. Именно поэтому у многих нет аппетита с утра, так как тело хочет поработать на своем жире и почиститься еще. Отмените завтрак или сделайте поздний завтрак, например часов в 12.
С таким завтраком вы будете сжигать больше жира, больше и глубже очищать тело, поспите, кстати, тоже подольше. Обратите внимание, как быстро вы к этому режиму привыкните, все потому, что это природно для нас, так наше тело устроено!
Если вы уже применяете 16/8 (пост, ниже), я вам рекомендую сместить окно для приема пищи. Смещайте завтрак так, чтобы последний прием в вашем окне был не позднее, чем за 3-4 часа до сна. То есть, если ложитесь спать в 12 ночи, то начните прием пищи в 12 дня и закончите в 8 вечера!
