Фрукты. Как кушать
Фрукты начинают бродить, если перемешиваются с другой едой, соответственно, их следует есть либо за 20 минут до еды, либо через 2 часа после.
Не следует мешать цитрусовые с другими видами фруктов. В этом сочетании они тоже начинают бродить.
Не стоит бояться растолстеть от фруктов, это невозможно. Фрукты — живая еда и идеально усваиваются.
В фруктах есть сахар, но там есть и клетчатка, которая замедляет его всасывание. Так что ешьте, и чем больше, тем лучше. Это, кстати, не относится к фрэшам, потому что свежевыжатый сок — это как раз отделение сахара от клетчатки.
Если вы едите в окне (читайте пост 16/8), то идеально будет начать день с фруктов. Такой фруктовый завтрак не остановит процесс очищения организма, так как живая еда усваивается в автономном режиме и не требует выделения ферментов самим организмом. Ферменты будут продолжать свою главную деятельность, а именно — очистку организма. Сделать фрукты последними приемами пищи — тоже очень хорошая идея, тело начнет очистку раньше.
В общем, ешьте фруктов побольше, это наша видовая еда, наш организм рассчитан на этот вид топлива. Вы от нее не растолстеете (скорее наоборот), усилите процесс очистки, постепенно уйдет желание есть сладкое, подрастет уровень эндорфинов, будет снижаться излишний аппетит.
Есть еще много чего сказать, но не растягиваю пост, я заметил, что именно такой объем читаем людьми, так что задавайте вопросы в комментариях.
