«Живой» прием пищи + интервальное голодание
Под «живым» приемом пищи я подразумеваю прием пищи, состоящий только из живой, термически необработанной еды.
Фрукты, овощи, ягоды, сырые орехи, слабосоленая красная рыба и икра. Мед — тоже живая еда, но в данном случае он — исключение. Если вы замените или добавите прием пищи, состоящий из этих продуктов, то вы однозначно будете быстрее сжигать жиры, даже если общая калорийность увеличилась.
В купе с системой 16/8 организм начнет еще интенсивнее очищаться, так как живая еда не засоряет тело и не требует энергии на переработку ферментов, выделенных телом. Таким образом, эти ферменты смогут чистить тело вместо того, чтобы усваивать пищу.
Также такой прием постепенно уберет тягу к сладкому, поднимет уровень эндорфинов.
Если вы едите в режиме 16/8, рекомендую «живым» приемом делать первый или последний прием пищи, это еще сильнее подстегнет все положительные процессы.
Помимо этого, приятным моментом является то, что съесть вы можете сколько хотите, я бы даже сказал: чем больше, тем лучше.
