Моя философия в питании
Ребят, я совсем иначе подхожу к вопросу фитнеса и, в особенности, питания в нем. Свою философию я называю Nature Fitness. Я считаю, что питание в первую очередь должно оздоровлять, омолаживать, сжигать жиры и способствовать набору мышечной массы.
Как вы читали в предыдущей статье, в организме есть 2 режима: накопление (усвоение) и очистка (детокс), которые не могут идти параллельно.
⠀
Как писал в предыдущих постах, я не сторонник ПП, кето и других фитнес-теорий питания, потому что в них тело всегда накапливает шлаки, токсины, слизь, не имея возможности от них избавляться, что, в свою очередь, растит «поголовье» патогенной микрофлоры и способствует закислению организма. Все это приводит к ускорению процессов старения, развитию болезней, зависимостям и ментальным проблемам.
⠀
Я считаю, что следующие принципы, лежащие в основе моей философии Nature Fitness, решают все вышеизложенные проблемы. Их, конечно, придумал не я. Все они эффективны и имеют синергический эффект друг с другом, я их лишь объединил и встроил в рамки фитнеса.
⠀
Принципы:
⠀
1. Раздельное питание. Употребление белков отдельно от углеводов, так как при смешивании они вызывают процессы брожения и гниения, из-за чего плохо усваиваются.
⠀
2. Последовательное питание. Если вам тяжело разделить белки с углеводами на разные приемы пищи, то вы можете начать их есть в определенном порядке. В первую очередь съедать то, что переваривается быстрее (углеводы), а потом — то, что медленнее (белки). В таком случае они не перемешиваются, а ложатся в желудке слоями, что позволяет им усваиваться без выделения лишнего мусора.
⠀
3. Интервальное голодание 16/8. Пищевое окно — 8 часов, а 16 часов оставляем тело без пищи. Если предыдущими способами мы уменьшали производство загрязнений, то тут мы раскачиваем процессы очистки тела. Эти 16 часов тело будет выводить накопленный годами мусор.
⠀
4. Пророщенные зерна, микрозелень — супер живая еда. Обладает действительно невероятным свойствами, о которых можно написать не одну книгу. Интенсивно чистит тело на всех уровнях. Уменьшает кислотность среды тела.
5. Однодневное голодание. Все знают о пользе голодания. Это еще одна возможность почистить свое тело от клеточного мусора. Только кажется, что сложно не есть 24 час, на самом деле все просто.
⠀
Как писал в предыдущих постах, я не сторонник ПП, кето и других фитнес-теорий питания, потому что в них тело всегда накапливает шлаки, токсины, слизь, не имея возможности от них избавляться, что, в свою очередь, растит «поголовье» патогенной микрофлоры и способствует закислению организма. Все это приводит к ускорению процессов старения, развитию болезней, зависимостям и ментальным проблемам.
⠀
Я считаю, что следующие принципы, лежащие в основе моей философии Nature Fitness, решают все вышеизложенные проблемы. Их, конечно, придумал не я. Все они эффективны и имеют синергический эффект друг с другом, я их лишь объединил и встроил в рамки фитнеса.
⠀
Принципы:
⠀
1. Раздельное питание. Употребление белков отдельно от углеводов, так как при смешивании они вызывают процессы брожения и гниения, из-за чего плохо усваиваются.
⠀
2. Последовательное питание. Если вам тяжело разделить белки с углеводами на разные приемы пищи, то вы можете начать их есть в определенном порядке. В первую очередь съедать то, что переваривается быстрее (углеводы), а потом — то, что медленнее (белки). В таком случае они не перемешиваются, а ложатся в желудке слоями, что позволяет им усваиваться без выделения лишнего мусора.
⠀
3. Интервальное голодание 16/8. Пищевое окно — 8 часов, а 16 часов оставляем тело без пищи. Если предыдущими способами мы уменьшали производство загрязнений, то тут мы раскачиваем процессы очистки тела. Эти 16 часов тело будет выводить накопленный годами мусор.
⠀
4. Пророщенные зерна, микрозелень — супер живая еда. Обладает действительно невероятным свойствами, о которых можно написать не одну книгу. Интенсивно чистит тело на всех уровнях. Уменьшает кислотность среды тела.
5. Однодневное голодание. Все знают о пользе голодания. Это еще одна возможность почистить свое тело от клеточного мусора. Только кажется, что сложно не есть 24 час, на самом деле все просто.
